本周(zhou)三起至周(zhou)六
上海马上迎来一股冷氛围
气(qi)温下降
劳碌了一整天
洗个热呼乎的澡
再钻进暖暖的被窝
再舒服(fu)没有外！
然而没有少人(ren)洗澡时
或多或少会(hui)犯(fan)些错
效果把本该舒服(fu)又养人(ren)的“养生(sheng)澡”
硬生(sheng)生(sheng)洗成(cheng)了“伤身澡”
夏(xia)季(ji)多久(jiu)洗一次澡最(zui)好？
洗澡频次主要(yao)取决于个体的需求(qiu)和偏偏好。《我国皮肤清洁指南》建议，一样平常情况(kuang)下每隔2~3天洗一次澡即可。那么，遇到非凡情况(kuang)怎样选择？
洗澡频次没有固定请(qing)求(qiu)，一定得每天洗澡。
洗澡的主要(yao)目标是(shi)保持皮肤清洁和康健(jian)，而皮肤的状态又与每一个人(ren)的生(sheng)活(huo)方式(shi)、康健(jian)状况(kuang)、个人(ren)喜好甚至处所(suo)文(wen)化有关。
过(guo)于频繁地洗澡，特别是(shi)毛病的洗澡方式(shi)，确实会(hui)带来一些风险，比如(ru)去除皮肤的天然油脂后，会(hui)引发皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会(hui)起湿疹(zhen)。
夏(xia)季(ji)洗澡多久(jiu)为好？
总的建议是(shi)，洗澡时间(jian)没有宜过(guo)长，特别是(shi)常常洗澡的人(ren)，几下就能够了事。快的话，一首歌的时间(jian)（5分(fen)钟），慢的话，两首歌也差未几了（10分(fen)钟），凌驾 15~20 分(fen)钟，就没有是(shi)很引荐了。
这是(shi)由于洗澡时间(jian)偏偏长对皮肤会(hui)形成(cheng)一定的包袱，这类包袱称为“过(guo)分(fen)水合”，也就是(shi)皮肤长时间(jian)打仗水份(fen)，吸水过(guo)量，“泡(pao)发了”。泡(pao)发后的皮肤，屏(ping)障功(gong)能会(hui)有所(suo)下降，涌现干燥、瘙痒的风险反而更大。
要(yao)想(xiang)皮肤保持住水份(fen)，要(yao)点没有是(shi)长时间(jian)打仗水，而是(shi)使用保湿产品(pin)来减少水份(fen)丢失。如(ru)果遇到洗澡时间(jian)比较长，大概洗澡后皮肤简单干燥、紧绷，那么等擦(ca)干水份(fen)后，就要(yao)及时补涂保湿产品(pin)，岂论是(shi)润肤霜还是(shi)身体乳，都(dou)有保湿效果。
总之，洗澡频次是(shi)一个有关康健(jian)的话题，但没有但限于康健(jian)，同时也取决于个人(ren)实际情况(kuang)，因人(ren)而异。一些准绳(sheng)性建议是(shi)，没有外分(fen)频繁洗澡，同时注意使用温柔的洗浴产品(pin)，以珍(zhen)爱皮肤的康健(jian)。具体能够参考这些基础康健(jian)准绳(sheng)，凭据(ju)本身的生(sheng)活(huo)方式(shi)和身体需求(qiu)，来确定最(zui)得当(dang)本身的洗澡计划。
水温如(ru)何(he)控制？
身体一冷，血管就会(hui)收缩，血压会(hui)降低(di)，进入浴室开(kai)始(shi)洗澡，体温疾速上升，这时候候血压又会(hui)更高，比及身体习惯了水温，血压就会(hui)开(kai)始(shi)降低(di)，血压这样忽高忽低(di)，异常简单引发中风。
记着“宜温没有宜热”，最(zui)合适的选择是(shi)温水而没有是(shi)热水。《我国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温能够以皮肤体温为准，如(ru)果是(shi)夏(xia)季(ji)，可低(di)于体温，如(ru)果是(shi)夏(xia)季(ji)则(ze)略高于体温。具体来说大概在38~40℃会(hui)比较合适，42℃ 或以上就算(suan)有点热的了。没有外这条尺度并(bing)没有停对，只得当(dang)大多数的人(ren)。
就算(suan)你觉得本身很康健(jian)，然则(ze)一旦凌驾40岁，要(yao)去洗澡时，浴室温度保持温暖很重要(yao)，特别在寒(han)冷天气(qi)浴室温度最(zui)好保持在25度摆(bai)布。
这几种情况(kuang)没有宜立即洗澡
01
吃(chi)太饱别洗澡
吃(chi)饱饭之后没有建议立刻(ke)洗澡，饱餐时胃肠蠕动(dong)，对血液量请(qing)求(qiu)较大，但洗澡时血液会(hui)向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会(hui)减少，影响消化，长此以往大概会(hui)引发胃肠道问题。
02
喝酒后别洗澡
在酒精刺激下，血管会(hui)轻度扩(kuo)张，扩(kuo)张效果就是(shi)血压降低(di)。而在这类情况(kuang)下洗澡，血液往体表转移时大概会(hui)让血压降低(di)更明显(xian)，血压降低(di)则(ze)注解血流供应大概没法满足体温改变，此时很简单发生(sheng)晕厥。
03
感(gan)冒体虚别洗澡
白叟感(gan)冒体虚时，洗澡简单涌现没有测，一定要(yao)等身体好了之后再洗澡，一定要(yao)洗澡，要(yao)在家人(ren)照料下进行。
04
按摩(mo)后别洗澡
洗澡时热水冲淋肌肤会(hui)加速体表血液轮回，致使体表充血。异样，按摩(mo)时气(qi)血短时间(jian)内充于体表，也会(hui)使全(quan)身各脏器绝对缺血、缺氧(yang)，产生(sheng)头晕、恶(e)心等没有适，甚至晕厥。年迈体虚的人(ren)在按摩(mo)前后更应审慎小心，以防心脑血管疾病的发作。
05
打胰岛素后别洗澡
糖友刚打针完胰岛素别洗澡，洗澡能够加速血液轮回，会(hui)加快胰岛素的汲取，很简单涌现低(di)血糖、头晕，加之浴室地板滑，很简单发生(sheng)没有测。建议患者打针完胰岛素半个小时后再去洗澡。
本日话题
天冷了，
你现在还是(shi)天天洗澡吗？
来源(yuan)：上海静(jing)安
